ー総合ー45歳 体力維持についての話 ～食生活編～
体力をつける食事のポイント 1) タンパク質を増やす 2) 鉄・ビタミンB1・ビタミンB2 3) アルコール摂取は控えめにすること タンパク質を増やす タンパク質が不足すると筋力や体力が落ちて疲れやす...
2021-03
ー総合ー
ー総合ー45歳 体力維持についての話 ～運動編～
まずは体力とは 体力について調べていたら「学術的に体力の定義」と書いてあるものがありました。・ストレスに耐えて、生命の維持する体の防衛能力・積極的に仕事していく体の行動力 要するに ・健康に生活する...
ー学びーBlogの構成を考える為に用意したもの
シャーペン 自分は筆圧が強くシャーペンの芯をポキポキと折ってしまいます。。そんな時このシャーペン『DelGuard (デルガード)』を発見しました。このシャーペン自体は昔からあったと思うのですが、自分にとっては最近知り衝撃的...
ー学びーBlogを始めるにあたって用意したもの
気持ち まずはBlogを始めるにあたっての経緯について プロフィールにも書いたのですが2019年にYouTubuでお金の勉強動画やビジネス系の動画を見るようになりました。その中でも『リベラルアーツ大学』との出会いが一番大きかっ...