ー総合ー45歳 体力維持についての話 ～食生活編～ 体力をつける食事のポイント 1) タンパク質を増やす 2) 鉄・ビタミンB1・ビタミンB2 3) アルコール摂取は控えめにすること タンパク質を増やす タンパク質が不足すると筋力や体力が落ちて疲れやす... 2021.03.27ー総合ー
ー総合ー45歳 体力維持についての話 ～運動編～ まずは体力とは 体力について調べていたら「学術的に体力の定義」と書いてあるものがありました。・ストレスに耐えて、生命の維持する体の防衛能力・積極的に仕事していく体の行動力 要するに ・健康に生活する... 2021.03.14ー総合ー運動
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